Pozwól o Siebie Zadbać
Your Studio to miejsce dla Ciebie. Nasza oferta to holistyczne podejście do każdej osoby.
Zajęcia, które mają na celu zaopiekować się Tobą całościowo, zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizycznym.
To Twoje Miejsce. Czuj się jak u siebie.
Wasze Zajęcia
Hatha Yoga
Praktyka podstawowa, polecana na początek Waszej przygody z jogą. Jest to powolna praca z ciałem. Dzięki niej, nauczycie się prawidłowych ustawień w pozycjach jogi i budowania świadomości ciała i oddechu
Yoga Somatyczna
Praktyka, która skupia się na pogłębianiu świadomości ciała. Poprzez uważne, powolne i powtarzalne ćwiczenia skupiamy się na wewnętrznych odczuciach ciała poprawiając samopoczucie fizyczne i emocjonalne. Dla wszystkich, którzy potrzebują pogłębienia kontaktu z samym sobą. Dodatkowy efekt to zmniejszenie napięć w ciele, zwieszenie zakresu ruchu, redukcja stresu i poprawa równowagi emocjonalnej.
Yoga Self-Love
Praktyka samo-kochania poprzez ruch i oddech. To świadomy odpoczynek na macie. Używając pozycji jogowych, praktyk oddechowych i różnorodnych praktyk somatycznych, pozwalamy sobie na samoregulację, wyciszymy układ nerwowy, uspokajamy się i uczymy się kochać same siebie.
Yoga dla Początkujących
Praktyka idealna dla osób, które nie miały jeszcze styczności z Yogą. Polecamy ją na początek dla tych z Was, które chciałyby poznać na czym polega Yoga, zanim wybierzecie bardziej ukierunkowane dla Was zajęcia.
Yoga Vinyasa
Zajęcia oparte na płynnych przejściach pomiędzy asanami, bazujące na powitaniach słońca. Dla wszystkich którzy rozpoczynają przygodę z yogą. Charakteryzują się synchronizacją ruchu z oddechem, pozwalają na doświadczenie przepływu w ciele i łączą z żywiołem wody.
Yoga Power
Praktyka wzmacniająca, transformująca. Pozwala nauczyć się balansu między wytrzymałością a płynnością w ciele, a także doświadczenie swojej własnej mocy.
Pilates
Praktyka pracy z mięśniami dna miednicy
i głębokimi mięśniami brzucha. Wspomaga precyzję ruchu i koncentrację, poprawia koordynację, zmysł równowagi
i wytrzymałość.
Yoga Nidra
Praktyka świadomego snu, głębokiego relaksu ciała i umysłu. Regeneruje
i balansuje organizm w sposób podobny jak sen.
Wasze Instruktorki
-
Sylwia Nosarzewska
Założycielka i gospodyni studia, której pasją jest praca z ciałem oraz nieustanne poszukiwanie różnorodnych form ekspresji poprzez ruch 🤸🏼 Jednak to nie wszystko - Sylwia to również performerka, tancerka, choreografka i muzyk, aktywnie uczestnicząca w grupach improwizacyjnych w Warszawie 📍
-
Ada Zawadzka
Absolwentka studiów podyplomowych z relaksacji i jogi na AWF w Warszawie, specjalizująca się w hatha jogi i vinyasa według metody Spanda. Zawsze poszukująca nowej wiedzy na temat jogi, zdobywając certyfikaty i uczestnicząc w szkoleniach.
Jej misją jest inspiracja innych do dbania o swoje ciało i umysł poprzez jogę oraz techniki relaksacyjne. Jej zajęcia charakteryzują się łagodnym podejściem i przyjazną atmosferą, idealne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą 🌱 -
Liza Galica
Liza kładzie duży nacisk na dokładność i bezpieczeństwo w swojej praktyce 💚 Jej podejście do jogi łączy w sobie elementy dynamicznej vinyasy, ćwiczeń wzmacniających mięśnie i zwiększających mobilność stawów, a także pełne rozluźnienie 💨 Jej praktyki przynoszą uczestnikom łatwiejszy dostęp do emocji, wyciszenia i spokoju.
Dołączcie do jej zajęć i odkryjcie, jak harmonijnie łączyć ciało i umysł! 💚 -
Natalia Kasprzycka
Natalia prowadzi zajęcia z Hatha Yogi, Yoga Nidra i Yogi dla początkujących, kierując się głęboką intuicją, wglądem w ciało i psychikę 🙏🏻
Codziennie, stając na macie, buduje swoją relację z jogą, ucząc się cierpliwości, wytrwałości i łagodności wobec samej siebie. Jej celem jest przekazywanie tych wartości dalej, inspirując innych do połączenia się z sobą poprzez praktykę jogi. Dołącz do Natalii na zajęciach, aby wspólnie rozwijać umysł, ciało i duszę. Namaste. 🙏 -
Małgorzata Krempa
Małgorzata to nie tylko instruktorka fitnessu i nauczycielka pilatesu, ale także pasjonatka aktywnego stylu życia 💚 Jej codzienna dawka ćwiczeń dodaje energii i motywacji do poznawania nowych form ruchu 🧘🏼♀️
W Waszym zielonym studio spotkacie ją na zajęciach z pilatesu 🌿 Gosia na spotkaniach kładzie duży nacisk na dbanie o kręgosłup, poprawę postawy, wzmacnianie mięśni głębokich oraz synchronizację ćwiczeń z oddechem 🙏🏻
